Perder Peso x Emagrecer: Entenda a Diferença de Verdade

Pode parecer que não, mas existe uma boa diferença entre perder peso e emagrecer. E como tu não sabe, eu vou te explicar agora as principais diferenças. É importante ressaltar que ambas as coisas estão associadas a um déficit calórico, que nada mais é do que o fato de tu ingerir menos calorias do que tu gasta durante o dia, ou seja, ficar devendo calorias para o corpo.

O Que é Perder Peso

Perder peso está totalmente relacionado com a boa e velha balança, aquela que tu sobe toda vez que passa na porta de uma farmácia e que cada vez tá com um numerozinho a mais, até parece que ela tá contando quantas vezes tu já subiu nela.

Mas enfim, o número da balança certamente é um interessante parâmetro para avaliarmos nosso progresso no programa de treino, no plano alimentar ou em ambos. Porém, é preciso se atentar a um importante detalhe: a balança indica apenas a quantidade de quilogramas que tu ganha ou perde, ela não indica se tu perdeu gordura, água ou massa muscular, e esse é o ponto chave que difere o emagrecimento da perda de peso.

O Que é Emagrecer de Verdade

Por outro lado, quando a gente fala de emagrecimento, estamos falando de redução de gordura, que pode estar ocorrendo juntamente da manutenção ou dos ganhos de massa magra (músculos).

Com isso, no emagrecimento o peso da balança é também um dos parâmetros a serem medidos, mas não é o principal fator analisado. O mais importante é a composição corporal, que é medida através das dobras cutâneas, perimetrias corporais e também da quantidade de massa corporal (peso).

Uma avaliação dessas nos dá um panorama bem mais amplo do que está ocorrendo com o corpo da pessoa: quanto de músculos tu tem, quanto de gordura tu tem e como isso tá distribuído no teu corpo em percentual.

Assim, muitas vezes as pessoas que ingressam no treinamento e plano alimentar acabam achando que não estão evoluindo pelo fato de não estarem vendo diferença significativa na balança — mas na verdade estão reduzindo o percentual de gordura progressivamente, o que é muito mais saudável e sustentável em um planejamento de médio e longo prazo que visa resultados reais e alcançáveis.

Conclusão: O Que Realmente Importa

Concluindo, o número que a balança te mostra é sim importante pra identificar se tu tá evoluindo no teu programa de treino e dieta, mas o mais interessante é tu realizar uma avaliação física completa, porque isso sim vai te mostrar se tua pança tá diminuindo ou tá ficando mais inchada.

E se tu quiser saber um pouco mais sobre as diferenças entre perder peso e emagrecer, assiste esse meu vídeo no YouTube e já te inscreve no canal pra não perder os próximos conteúdos — lá eu posto dicas de treino, treinos guiados, formas de tratar dores e como treinar de forma segura e eficiente, seja em casa ou na academia.

https://youtu.be/kokdmfqG06c

Espero que esse conteúdo tenha te ajudado!
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